הוסף את השיתוף של כפתורי כפתורים ל- FacebookFacebookfacebookshare ל- TwitterTwitterTwittershare ל- PinterestPinterestPinterestShare to moreaddthismore8
בכושר כ- FIDO, אנו מדברים רבות על היתרונות הרבים של הבריאות והבריאות של פעילות גופנית עם הכלב שלך. פעילות גופנית משפרת את הכושר הגופני שלך, את בריאותך הנפשית, כמו גם את הזיכרון שלך. מחקר מחקרי מראה בעקביות כי פעילות גופנית היא מאיץ נפשי, במיוחד ככל שאנו מתבגרים.
אבל מה אם אתה לא אוהב להתעמל? בואו נהיה כנים, יש אנשים שלא יכולים לחכות להצטרף לחברים הטובים שלהם במרכז הכושר לאימון כמו גם אחרים מחפשים כל סיבה להימנע מפעילות גופנית. מחקר מחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal Advoination Research Research מראה כי יתרונות נפשיים מהפעילות גופנית הם בדיוק בין אם אתה חובב תרגיל או שונא. בניסוי מרתק זה, החוקרים בדקו שלוש קבוצות של חולדות. קבוצה אחת לא התרגרה – חולדות תפוחי האדמה בספה. קבוצה אחת נוספת שהופעלה מרצון על ידי ריצה. הקבוצה השלישית נדרשה להתאמן על ידי שחייה. לאחר שישה שבועות של ישיבה על הספה או פעילות גופנית, נערכו בדיקות נפשיות.
לימוד משימות כמו גם בדיקות זיכרון נערכו על כל החולדות.
לחולדות תפוחי אדמה בספה לא היו שיפורים ביכולתם לגלות או לבצע בדיקות זיכרון.
מימוש חולדות קבע שיפורים ניכרים ביכולתם לגלות משימות כמו גם לבצע בדיקות זיכרון.
השיפורים בבדיקות הנפש היו בדיוק זהים עבור החולדות שמתאמנים מרצון כמו גם אלה הנדרשים להתעמל.
רמות של אלמנט צמיחת עצבים שמקורו במוח-כימיקל מוחי המסייע משפרים את התקשורת בין תאי עצב כמו גם לקדם גילוי בריא-היו גבוהות יותר בחולדות האימונים בהשוואה לחולדות תפוחי האדמה בספה. שוב, לא היו הבדלים בין המתאמנים הרצוניים והנדרשים.
מחקר מחקר זה מדגיש כי פעילות גופנית היא שיטה מצוינת לשיפור בריאות הגופנית וגם את בריאות הנפש. כמו כן לא משנה אם אינך יכול לחכות לבצע את האימון היומיומי שלך או שאתה עושה את זה בהתחלה. תפיק תועלת זהה. אז שורק לפינו, צא לטיול, כמו גם התחל לממש את המוח שלך.